Первый шаг: осознай, что никто никому ничего не должен
Мировая культура наполнена долженствованиями. Мужчина должен вести себя так, а женщина — иначе. Дети должны слушаться родителей, а родители — обеспечивать детей. Создано огромное множество законов, которые наказывают, в первую очередь, взрослых за невыполнение каких-то обязательств. Но давай представим, что этих законов нет. Разве многое бы поменялось?
Слово «должен» создает ожидания, а ожидания обычно ведут к разочарованиям. Просто потому что ты и люди вокруг тебя не рождены, чтобы соответствовать чьим-то представлениям о жизни. А если люди ничего никому не должны, то очень здорово, что они так много делают друг для. Просто запомни это и применяй не только к себе, но и к окружающим.
Второй шаг: пойми, что конкретно тебя не устраивает
Возможно, ты хочешь больше личного пространства, или же больше свободы, а может, чтобы тебя просто меньше контролировали. Попробуй оценить, насколько реалистичны твои требования. Оглянись вокруг: где-то у твоих сверстников больше свободы, потому что родители им доверяют, а где-то, потому что родителям все равно, что происходит с их ребенком.
Третий шаг: вынеси проблему личных границ на обсуждение с родителями
А чтобы это не вылилось в конфликт, избегай обвинений и требований. Говори о своих чувствах и желаниях. Используй «Я-высказывания», например:
«Когда вы заходите в мою комнату без стука, я чувствую гнев и смущение. Потому что иногда я хочу уединения. Я бы хотел, чтобы вы стучались, прежде чем зайти в мою комнату».
Четвертый шаг: осознай, что ты уже почти взрослый
Еще несколько лет, и ты будешь полностью отвечать за свои поступки и свою жизнь. И ты прекрасно понимаешь, что в 18 лет не перещелкивает никакой волшебный тумблер, который включает «взрослую жизнь». Она начинается уже сейчас! Например, с того, что ты готов сам принимать решения, нести ответственность, брать на себя обязательства. Возможно, это звучит скучно, но, к сожалению, из этого в основном и состоит взрослая жизнь. А еще так ты сможешь показать себе и родителям, что с тобой можно общаться и выстраивать отношения на равных.
Пятый шаг: предлагай альтернативы
Родители далеко не всегда готовы идти навстречу. Возможно, они слишком тревожатся за тебя или не осознали до конца, что ты уже не ребенок. Наберись терпения и не воспринимай ограничения в штыки, лучше придумай, как их смягчить и обсуди с родителями. Конфликтуя, ты обостряешь ситуацию, и чаще всего это приводит к тому, что родители будут еще более строги.
Шестой шаг: учись говорить «нет» и «да»
«Нет» — тому, что нарушает твои границы и не дает тебе стать взрослым. «Да» — тому, что дает тебе силы, энергию и ощущение того, что ты развиваешься.
Седьмой шаг: осознай, что у родителей тоже есть личные границы
И вы можете намеренно или нет нарушать границы друг друга. Сообщай о том, что не нравится тебе и причиняет тебе боль, но не забывай и прислушиваться к тому, что не нравится твоим родителям. Ведь выстраивание границ — процесс взаимный.
И пожалуйста, не пытайся перевоспитывать своих родителей — это как раз нарушение их границ.
Я надеюсь, что мой личный опыт и знания помогут тебе. Удачи!
В конце хочу порекомендовать несколько книг по теме:
- У. Старк «Пусть танцуют белые медведи»
- К. Макавинта и А.В.Плайм «Ты имеешь значение»
- Дж. Миллер и В. Ламберт «Личные границы»
Иллюстрации: StudioKoko, Raluca Mitarca, Julie Campbell, Pawel Olek.
